Bienvenido/a a esta serie de meditaciones creadas para aportar nuestro granito de arena para aumentar la consciencia del mundo en estos momentos por los que estamos atravesando.

Serán meditaciones semi-guiadas de 10 minutos de duración, creadas por el co-fundador e instructor de meditación de Budamindset, Javier Hernández.

Javier Hernández, instructor en meditación de Budamindset.

Meditación #01

Tan solo debes tener el cuello ligeramente inclinado (para no generar tensión el la zona cervical), la espalda recta, los pies apoyados en paralelo tocando el suelo (o sentado con las piernas entrecruzadas) y cerrar los ojos y seguir las instrucciones de Javier.

Meditación #01 para aumentar la consciencia colectiva.

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